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　　克服緊張的小竅門：

 

　　一、注意臨場心理調節。當你進入考場后切莫慌張，可用“我能行”、“靜心”、“認真”等自我暗示來穩定自己的情緒。

 

　　二、把的壓力全丟掉，輕裝上陣，盡力而為。

 

　　三、拿到試卷后，不要急于動筆，用幾分鐘時間瀏覽試題，領略各題的難易、分值，然后合理安排答題時間。

 

　　四、答題前，要逐字逐句審清題意，明了要求。答題力爭簡明扼要，答其所問。卷前的“注意事項”要仔細過目。

 

　　消除緊張的兩方法：

 

　　①深呼吸法：考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時默念“1-2-3”，心想：放松、放松。這樣可以使血液循環減慢、心神安定下來，全身有一種輕松感。

 

　　②扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。

 

　　每個人的調節方法都不盡相同，考生可根據自己的經驗進行調節，最后，祝考生順利通過2016年衛生資格考試。